Gastritis akut buat hidup susah? Kena ubah pemakanan sekarang juga! Jangan panik bila perut sakit mengejut atau muntah—saya tunjuk cara pulih cepat dengan nutrisi tepat.
1. Pertama Sekali: Puasa dan Rehat Semasa Fasa Akut!
Kalau perut sakit teruk atau muntah tak berhenti, mulakan dengan puasa dan rehat katil. Di hospital, mereka bagi cecair IV untuk betulkan dehidrasi dan elektrolit, buang bahan yang merengsakan lapisan perut, dan elak asidosis. Untuk kes ringan, boleh ambil cecair jernih dan makanan lembut selama 1–3 hari. Mulakan dengan bubur nasi, serbuk akar teratai, jus, sup jernih, atau sup telur. Bahagikan makanan kepada 5–7 hidangan kecil sehari, setiap satu sekitar 200–250ml. Pastikan jumlah makanan cecair bawah 1200–1800ml sehari untuk jaga lapisan perut.
2. Lepas Fasa Akut, Tukar Kepada Makanan Semi-Pepejal Ringan
Bila fasa akut berlalu, pilih makanan semi-pepejal tawar dan rendah sisa, kemudian perlahan-lahan beralih ke makanan lembut dan biasa. Kalau ada enteritis atau cirit-birit, elak makanan yang buat angin seperti sukrosa, susu, atau susu soya. Gastritis akut biasanya datang cepat dengan gejala teruk tapi selalunya kekal di lapisan mukosa dan pulih cepat. Punca termasuk jangkitan bakteria atau virus, minum berat, ubat berlebihan seperti salisilat, atau alahan makanan. Gejala utama ialah ketidakselesaan atau sakit bahagian atas perut, kekejangan, hilang selera, loya, muntah, dan dalam kes teruk, demam, berpeluh, sakit kepala, dehidrasi, asidosis, kekejangan otot, atau kejutan.
Kalau nampak tanda-tanda ini, jumpa doktor sebelum ambil ubat tahan sakit. Gastritis akut boleh dikawal sepenuhnya dengan rawatan betul dan ubah suai diet. Tapi kalau abaikan, boleh jadi kronik, jadi berhati-hati. Dengan tahap stres tinggi sekarang, lebih ramai orang dapat gastritis akut—pencegahan terbaik ialah elak makan berlebihan atau makanan pedas dan makan secara teratur. Macam mana dengan periksa tabiat makan hari ini untuk perut lebih sihat?
