Ada batuk atau hidung tersumbat? Korang tak selalu perlukan ubat. Ini tip sebenar yang benar-benar berkesan, dari pengalaman sendiri.
Kenali Punca Dahulu: Baru Ubat Berkesan
Kebanyakan selsema disebabkan oleh virus. Hidung tersumbat, hidung berair, bersin, batuk, tekak gatal – ini adalah gejala biasa. Virus menyebabkan radang saluran pernafasan atas, membuat saraf menjadi hipersensitif. Selsema biasa akan sembuh sendiri dalam 3 hingga 7 hari tanpa rawatan khas. Jadi ubat hanya melegakan gejala, bukan menyembuhkan selsema.
Hidung Tersumbat: Bila Perlu Guna Ubat?
Kalau korang tak boleh bernafas sebab hidung tersumbat, ubat yang mengandungi pseudoephedrine boleh membantu. Ia mengecutkan saluran darah untuk mengurangkan bengkak di saluran hidung. Tapi berhati-hati jika korang ada darah tinggi atau sakit jantung. Seorang kawan saya ambil pseudoephedrine sambil makan ubat darah tinggi dan akhirnya masuk ER sebab tekanan melonjak. Sentiasa periksa ramuan.
Semburan hidung (semburan dekongestan) berkesan tapi guna lebih 3 hari boleh menyebabkan hidung tersumbat kembali, lebih teruk. Guna hanya bila perlu sangat.
Batuk: Patut Ditahan atau Dilepaskan?
Batuk adalah cara badan membersihkan lendir dan kuman dari saluran pernafasan. Jadi batuk ringan sebaiknya dibiarkan. Tapi kalau ia mengganggu tidur atau aktiviti harian, ubat batuk seperti tablet licorice kompaun boleh membantu.
Banyak ubat batuk berasaskan licorice di pasaran. Licorice mempunyai kesan anti-radang dan penahan batuk. Tapi jangan ambil jangka panjang sebab licorice boleh naikkan tekanan darah dan sebabkan bengkak. Ada orang ambil tablet licorice lebih sebulan, akhirnya kaki bengkak dan darah tinggi.
Asas Pemulihan Selsema: Gaya Hidup Lebih Baik Dari Ubat
Jangan harap pada pil sahaja. Utamakan rehat, jangan merokok atau minum alkohol, makan ringan, minum air, dan ventilasi bilik. Minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari untuk mencairkan lendir dan kurangkan batuk. Basuh tangan selalu dan elak tempat ramai untuk cegah jangkitan bakteria sekunder.
Ingat, selsema tak perlukan antibiotik atau antivirus. Terlebih guna ubat hanya membiakkan bakteria kebal. Bila aku kena selsema, aku hanya rehat 3 hari dengan banyak air, dan gejala cepat hilang. Badan aku lawan secara semula jadi.
Sekarang korang boleh atasi batuk dan hidung tersumbat dengan bijak. Guna ubat bila gejala teruk, tapi tahu cara ia berfungsi dan guna dengan betul.
