Kenapa Makanan Sejuk Waktu Period Bahaya
Hey, korang tau tak sebenarnya kenapa makanan sejuk waktu period bahaya? Aku pun tak tau, sampai aku kena masuk hospital lepas makan aiskrim masa musim panas. Sakit period aku jadi dua kali ganda teruk. Pengalaman tu ajar aku: makanan sejuk bukan saja buat perut sakit — ia ganggu kontraksi rahim dan halang darah period keluar.
Kenapa Makanan Sejuk Buat Sakit Period Lagi Teruk
Dalam perubatan tradisional Korea, makanan sejuk menyejukkan badan, memperlahankan peredaran darah dan menyempitkan salur darah pelvis. Ia mengganggu kontraksi rahim, menyebabkan kekejangan atau aliran haid yang ringan. Elakkan makanan seperti labu putih, terung, timun, ketam, rumpai laut, dan tembikai. Perubatan Barat pula menjelaskan: untuk lapisan rahim gugur, kontraksi perlu kuat. Makanan sejuk turunkan suhu perut, buat kontraksi jadi lemah. Jadi rahim cuba kontraksi lebih kuat — dan sakit tu yang korang rasa sebagai kekejangan.
Pengalaman Aku Sendiri
Musim panas lepas, aku makan aiskrim dan sakit period aku jadi dari sifar ke seratus. Biasanya aku tak pernah sakit period, tapi hari tu, ubat tahan sakit pun tak membantu. Aku terpaksa pergi ke bilik kecemasan sebab kontraksi terlalu kuat. Doktor terus tahu: “Kamu makan makanan sejuk, kan?” Sejak tu, aku hanya makan makanan panas waktu period. Aku minum teh halia atau air gula merah untuk tingkatkan peredaran darah. Kalau korang terjatuh makanan sejuk, minum je teh halia untuk panaskan badan.
Makanan Yang Kena Elak dan Alternatif
Waktu period, bukan saja makanan sejuk kena elak, tapi juga teh dan kopi yang kuat. Kafein boleh rangsang sistem saraf, buat sakit period lagi teruk dan period jadi lebih panjang. Sebaliknya, minum teh halia suam, teh kurma, atau air suam biasa. Kebanyakan makanan laut juga bersifat sejuk, jadi elakkan dan gantikan dengan makanan panas seperti daging.
Kesimpulan: Cuba dan Tengok Perbezaannya
Dengan hanya potong makanan sejuk waktu period, korang boleh kurangkan sakit period dengan serius. Kita belajar dari kesilapan, macam aku. Mula hari ini, tukar makanan sejuk kepada yang panas. Period korang akan jadi lebih senang.
