Kalau mata anda sentiasa rasa kering dan berpasir, mungkin anda dah ada sindrom mata kering. Tapi tanpa tahu puncanya, takkan sembuh. Hari ni, saya nak kongsikan punca sebenar mata kering berdasarkan pengalaman dan kajian sendiri.
1. Umur: Wanita Lebih Berisiko
Apabila kita meningkat usia, tahap androgen dan estrogen menurun, merosakkan kelenjar air mata. Wanita terutamanya mengalami penurunan drastik penghasilan air mata selepas menopause. Ibu kawan saya didiagnosis mata kering pada usia awal 50-an, dan perubahan hormon adalah puncanya. Sebab tu wanita dua kali lebih berisiko untuk mata kering berbanding lelaki.
2. Peranti Digital: Perangkap BErkedip
Bila tengok skrin telefon atau komputer, kadar berkedip kita turun kepada satu pertiga daripada normal. Air mata menyejat, permukaan mata kering, dan kita berkedip lagi—satu kitaran ganas. Sebagai pekerja pejabat yang tengok monitor lebih 10 jam sehari, saya pernah alami mata pedih dan merah tak terkira. Kajian menunjukkan kita perlu berkedip sekurang-kurangnya 10 kali seminit, tetapi pengguna peranti digital hanya berkedip 3-4 kali.
3. Pencemaran Udara: Serangan Debu Halus
Debu halus memusnahkan lapisan air mata, mencetuskan mata kering. Pada hari jerebu tebal musim sejuk, mata semua orang terasa perit. Menurut data penyelidikan alam sekitar Seoul, lawatan klinik mata kering meningkat 20% pada hari debu halus tinggi. Saya selalu bawa titis mata tiruan bila pencemaran teruk.
4. Gangguan Imun: Mata Anda Memberi Amaran
Penyakit autoimun seperti sindrom Sjogren dan lupus menyerang kelenjar air mata. Seorang kawan saya pergi hospital akibat mata kering teruk dan didiagnosis dengan lupus eritematosus sistemik. Ingat, mata kering boleh jadi tanda penyakit sistemik, bukan sekadar gejala ringan. Pengesanan awal adalah kunci.
Mata kering bukan sekadar mata kering. Tahu punca bermakna anda boleh mencegah dan merawatnya. Saya masih buat senaman mata setiap 50 minit dan guna titis mata tiruan secara berkala. Melindungi kesihatan mata akhirnya terletak pada tabiat anda.
